Ryghold

Niveau : Mellem

Holdene henvender sig til dig, der har tilbagevendende eller længerevarende rygproblemer.
Eller dig, som har brug for genoptræning efter diskusprolaps eller operation. Der vil bliver taget individuelle hensyn, og der er fokus på kvalitet i vejledning og øvelser.
Der arbejdets med styrke, udholdenhed og stabilitet af muskulaturen omkring mave, ryg og bækkenbund. Vi arbejder med forskellige redskaber i træningen, bl.a. håndvægte, elastikker samt store og små bolde.
Gennem forløbet vil du bl.a. få en øget bevidsthed og optimering af din kropsholdning samt den måde du bevæger dig på til daglig.